Gefrorener rosenkohl thermomix

Einstellung 25min/Varoma/Stufe 1.

Rosenkohl ist ein sehr gesundes Gemüse, das viele Vitamine und Mineralien enthält. Das empfiehlt sich vor allem in der Zubereitung in der Pfanne, damit der Kohl auch durchgart, bevor die Außenseite verbrennt.

Rosenkohl in der Pfanne zubereiten

Rosenkohl aus der Pfanne hat sich zu einem echten Geheimtipp entwickelt.

Dann kannst du das Gemüse – je nach Sorte – ins sprudelnd kochende Wasser geben. Es schmeckt z.B. Setze den Varoma-Topf auf den Mixtopf und gib den Rosenkohl hinein. Wie wäre es mal mit einem würzigen Pfannengericht? Ob du ihn nun in Soße oder mit zerlassener Butter und gerösteten Semmelbröseln zubereitet hast – es funktioniert auf jeden Fall.

Aber es gibt noch mehr, was dieses supergesunde Gemüse so wertvoll macht! Dann kannst du ihn zum Beispiel mit ein paar Pinienkernen und etwas Zitronensaft verfeinern. Achten Sie darauf, dass genug Dampfschlitze frei bleiben. Nutze es doch lieber für eine leckere Sauce. Damit Du von den Vorteilen des Kohlgemüses auch wirklich profitieren kannst, gibt es einige Gewürze, die Blähungen verhindern oder zumindest verringern.

Um das zu verhindern, solltest Du Fleisch nicht länger als die empfohlene Dauer tiefgefrieren.

Gesunde Vorteile von Rosenkohl: Vitamin A und C, Mineralstoffe & mehr

Hey, hast du schon mal was von Wie lange braten sie gefrorenes hühnchen gehört?

Wird er als Beilage serviert, reichen 200-250 Gramm aus. Durch das Erwärmen hat der Rosenkohl so schon Zeit zu garen und verbrennt am Ende nicht. Es enthält viele Ballaststoffe, die Deinen Darm besonders gut unterstützen. Er ist nicht nur lecker, sondern auch noch super gesund! Mit Parmesan betreuen und servieren.

Serving: 1PortionKalorien: 55kcalKohlehydrate: 11gProtein: 4gFett: 1ggesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 259mgZucker: 3gVitamin A: 943IUVitamin C: 106mgCalcium: 65mgEisen: 2mg