Smoothie mit gefrorenen heidelbeeren

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Wenn man gesund in den Tag startet, hat man später kein allzu schlechtes Gewissen, wenn man ein Stück Torte nascht.

Ich wünsche Dir einen guten Start in den Tag.

Liebe Grüße, Angelina

Weitere Smoothie Bowl Rezepte

Smoothie mit gefrorenen Himbeeren

Fruchtig, cremig und gut - all das und noch viel mehr hat dieses einfache Rezept für einen Smoothie mit gefrorenen Himbeeren zu bieten.

Foto ly0712 / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,7 (811 Stimmen)

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zubereitung

  1. Zuerst die Himbeeren aus dem Gefrierfach nehmen und für ca.

    Alternativ kannst Du die Smoothie Bowl mit Blaubeeren machen.

    Heidelbeeren Smoothie Bowl Rezept

    Zutaten

    Für die Smoothie Bowl:

    • 150 g Heidelbeeren (tiefgefroren und angetaut)
    • 1/2 Banane
    • 150 g Joghurt
    • 1-2 EL Milch

    Für das Topping:

    • 6-8 grüne Trauben
    • 1/2 Banane
    • 2 EL Kokosflocken

    Zubereitung

    1. Für die Heidelbeer Smoothie Bowl die gefrorenen Heidelbeeren leicht antauen lassen
    2. Die Heidelbeeren, 1/2 Banane und Joghurt in einen Mixer geben und alles fein pürieren.

      Es gibt eine herrlich cremige Heidelbeer Smoothie Bowl, die für zwei Portionen reicht. Und da kommt die Blaubeer Smoothie Bowl ins Spiel.

      Die Heidelbeer Smoothie Bowl ist cremig und super schnell gemacht!

      So eine Heidelbeer Smoothie Bowl ist nämlich ein unter 15 Minuten Rezept.

      Gefrorene himbeeren auftauen ohne matsch meine so richtig. Mit Hinsetzten und gemütlich im Käffchen rühren? Das geht eigentlich nur am Wochenende, oder? Ich freue mich schon darauf!

    Heidelbeer Bowl aufbewahren

    Die Heidelbeer Smoothie Bowl lässt sich super vorbereiten.

    Zusätzlich eine reife Banane hinzufügen, diese dient als natürliche Süße und sorgt für mehr Sämigkeit.

    Für mehr Nährstoffe 1 Esslöffel Haferflocken oder Chiasamen untermixen – das macht auch länger satt. Für mehr Frische ein paar Minzblätter oder Zitronenabrieb reinmixen.

    Nährwert pro Portion

    Detaillierte Nährwertinfos

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Heidelbeer Smoothie mit Bananen, Mandelmilch und Haferflocken

Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 5 Minuten| Kalorien je Portion: 311 kcal

Ein toller Snack aus gefrorenen Heidelbeeren und süßen Bananen.

Und weißt Du was? Und wenn ich keine Kokosflocken finde, dann schmecken fein gemahlene Mandeln auch ganz hervorragend. 5 Minuten antauen lassen.

  • Die Vanilleschote der Länge nach aufschneiden und mit dem Messerrücken vorsichtig das Mark herauskratzen.
  • Nun die Himbeeren mit Joghurt, Milch und Vanillemark mit einem Stabmixer oder einem Standmixer zu einem cremigen Smoothie pürieren.

    • Tipps zum Rezept

    Den Smoothie mit gefrorenen Himbeeren in ein gekühltes Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren, Tiefgefrorene jakobsmuscheln auftauen oder Minze garnieren.

    Wenn die Konsistenz noch zu fest ist, einfach 1-2 EL Milch hinzufügen

  • Die Masse in zwei hübsche Frühstücks-Bowl füllen
  • Für das Topping die Banane in dünne Scheiben schneiden. Jetzt muss ich viel früher raus. Alles was Du dafür brauchst sind tiefgefrorene Heidelbeeren. Wenn ich keine Banane im Haus habe, nehme ich eben einfach einen Apfel für das Topping.

    Da ging der Tag erst um 10 Uhr so richtig los (c.t. Du kannst also großzügig teilen oder zwei Portionen essen.


    Optional etwas Vanille obenauf reiben oder mit einem hübschen Strohhalm servieren.

    Anstelle von Naturjoghurt Griechischen Joghurt (10 % Fett) verwenden, dieser sorgt für eine extra cremige Textur und milden Geschmack.

    Alternativ zur Vanilleschote geht auch Vanillepaste oder ein hochwertiger Vanilleextrakt, dabei sparsam dosieren.

    Himbeeren sind oft leicht säuerlich – je nach Geschmack kann der Smoothie mit Honig, Ahornsirup, Dattelsirup oder Agavendicksaft gesüßt werden.

    Stelle sie einfach abgedeckt in den Kühlschrank und genieße sie am nächsten Morgen. Manchmal wünsche ich mir schon mein Leben als Studentin zurück.