Smoothie mit gefrorenen beeren und milch
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Mit seinem zitrusartigen Geschmack und seiner pikanten Frische verleiht der Orangensaft dem Smoothie einen spritzigen Geschmack. Der Saft ist immer noch frisch mit fruchtigen Noten und passt gut zu den süßen und würzigen Aromen von Honig, Milch und Skyr.
Schwarze Johannisbeeren sind wichtig, wenn du ein süßes, säuerliches und spritziges Getränk voller frischer Aromen suchst.
Für eine ähnliche, aber etwas süßere Variante wählst du gefrorene Erdbeeren, die für ihre beerenartige Süße bekannt kann man 2 jahre eingefrorenes schweinefleisch noch essen und jedes Getränk besser machen können. Ersetze Orangensaft durch Apfelsaft.
Der Beeren-Smoothie mit Milch kann auch ganz einfach vegan zubereitet werden. Bei unserem Fruchtsmoothie mit gefrorenen Beeren hast du die Qual der Wahl: Je nach Vorliebe kannst du zwischen Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren wechseln.
Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen
Portionen: 2 Personen | Zubereitung: 5 Minuten| Kalorien je Portion: 173 kcal
Ein Beeren Smoothie aus Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren mit Milch, Joghurt und Chiasamen ist eine gesunde Frühstücksalternative oder ein willkommener Drink für zwischendurch.
Gefrorene schwarze Johannisbeeren sorgen nicht nur für einen süßen, herben und spritzigen Geschmack, sondern auch für die gewünschte cremige Konsistenz. Willst du deinen Durst löschen oder dich an einem heißen Sommertag abkühlen? Zusammen verleihen sie dem Smoothie mit gefrorenen Früchten ein breites Geschmacksprofil, das von süß und spritzig bis frisch reicht.
Wie wäre es mit unserem Bananen-Blaubeer-Smoothie, einem Beeren-Smoothie mit griechischem Joghurt oder unserem Blaubeer-Himbeer-Smoothie?
Experimentiere mit anderen Früchten und Beeren
Lass deiner Kreativität freien Lauf und experimentiere mit verschiedenen Früchten und Beeren. Er ist eine köstliche Mischung aus Geschmack und Konsistenz, mit gefrorenen schwarzen Johannisbeeren und Eiswürfeln, die dem Getränk eine kühle Note verleihen.
Das macht jeden einzelnen Schluck zu einem köstlichen Geschmackserlebnis.
Cremigkeit aus gefrorenen Beeren, Milch und Skyr
Zusammen mit Milch und Skyr geben die gefrorenen Beeren dem Smoothie seine cremige Konsistenz. Der Apfelsaft verleiht dem Getränk einen süßeren und milderen Geschmack als der Orangensaft. Zudem sind sie reich an Flavonoiden.
Der Honig hat einen leicht blumigen Unterton, der die fruchtige Süße der Orange ergänzt. Der süße Honig gleicht den würzigen Geschmack aus und rundet das Ganze ab. Mit diesem Rezept kannst du einen tollen Smoothie mit gefrorenen Früchten und frischen Aromen zubereiten.
Süßer Orangensaft und Honig
Die Kombination aus süßem Orangensaft und Honig ist wie man gefrorene gefrorene türkei schnell auftaust gemacht für den Sommer.
5 Minuten antauen lassen.
Tipps zum Rezept
Den Smoothie mit gefrorenen Himbeeren in ein gekühltes Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren, Kokosflocken oder Minze garnieren.
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 209 kcal | (10 %) | mehr |
| Protein | 9 g | (9 %) | mehr |
| Fett | 8 g | (7 %) | mehr |
| Kohlenhydrate | 25 g | (17 %) | mehr |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr |
| Ballaststoffe | 4,8 g | (16 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | |
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr |
| Vitamin E | 0,9 mg | (8 %) | |
| Vitamin K | 9 μg | (15 %) | |
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | |
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | |
| Niacin | 2,5 mg | (21 %) | |
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | |
| Folsäure | 50 μg | (17 %) | mehr |
| Pantothensäure | 1 mg | (17 %) | |
| Biotin | 12,3 μg | (27 %) | mehr |
| Vitamin B₁₂ | 0,8 μg | (27 %) | mehr |
| Vitamin C | 35 mg | (37 %) | |
| Kalium | 679 mg | (17 %) | mehr |
| Calcium | 281 mg | (28 %) | mehr |
| Magnesium | 63 mg | (21 %) | mehr |
| Eisen | 1,2 mg | (8 %) | mehr |
| Jod | 26 μg | (13 %) | mehr |
| Zink | 1,1 mg | (14 %) | mehr |
| gesättigte Fettsäuren | 4,9 g | ||
| Harnsäure | 45 mg | ||
| Cholesterin | 18 mg | mehr | |
| Zucker gesamt | 22 g |
Smoothie mit gefrorenen Früchten
Genieße einen frischen Smoothie mit gefrorenen Früchten
Dieser Smoothie mit gefrorenen Früchten ist mit nur wenigen Zutaten in wenigen Minuten zubereitet und bietet eine schnelle und einfache Möglichkeit, deinem Tag einen Geschmacksschub zu verleihen.
Die Milch verleiht dem Smoothie eine dezente Süße, während der Skyr alle Aromen miteinander verbindet.
Wir haben eine große Auswahl an Frucht-Smoothies, die du probieren kannst. Optional etwas Vanille obenauf reiben oder mit einem hübschen Strohhalm servieren.
Anstelle von Naturjoghurt Griechischen Joghurt (10 % Fett) verwenden, dieser sorgt für eine extra cremige Textur und milden Geschmack.
Alternativ zur Vanilleschote geht auch Vanillepaste oder ein hochwertiger Vanilleextrakt, dabei sparsam dosieren.
Himbeeren sind oft leicht säuerlich – je nach Geschmack kann der Smoothie mit Honig, Ahornsirup, Dattelsirup oder Agavendicksaft gesüßt werden.
Der Beeren Smoothie ist schnell gemacht und gesund!
Wie findest du das Rezept?
Gesunder Beeren Smoothie mit Milch, Joghurt und Chiasamen
Zutaten
- 2 TL Chiasamen
- 200 g Beeren, Erdbeeren oder Brombeeren, Himbeeren
- 5 EL Naturjoghurt
- 375 ml Milch
Anleitung
- Die Chiasamen, die gefrorenen Beeren nach Belieben, Naturjoghurt und Milch in einem Blender geben.
- Alle Zutaten mit Stabmixer zu feinem cremigen Beeren Smoothie mixen.
- Den Beeren Smoothie für 2 Stunden in den Kühlschrank rote grütze aus gefrorenen beeren und gekühlt genießen.
Smoothie mit gefrorenen Himbeeren
Fruchtig, cremig und gut - all das und noch viel mehr hat dieses einfache Rezept für gefrorenen butterkuchen aufbacken Smoothie mit gefrorenen Himbeeren zu bieten.
Bewertung: Ø 4,7 (811 Stimmen)
Benötigte Küchenutensilien
Pürierstab - Stabmixer
Zubereitung
- Zuerst die Himbeeren aus dem Gefrierfach nehmen und für ca.
Für mehr Frische ein paar Minzblätter oder Zitronenabrieb reinmixen.
Nährwert pro Portion
Detaillierte Nährwertinfos
Beeren-Smoothie mit Milch
Sowohl Himbeeren, als auch Johannisbeeren und Brombeeren bieten einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen.