Chia pudding gefrorene himbeeren

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6-7 EL) – Die Basis, die zu einer puddingartigen Konsistenz quillt

  • Mandelmilch – 500 ml (ungesüßt oder leicht gesüßt) – Sorgt für cremige Konsistenz, jede Pflanzenmilch funktioniert
  • Frische Himbeeren – 150 g – Bringen Fruchtigkeit, Farbe und Vitamine
  • Honig – 2 EL (oder Ahornsirup, Agavendicksaft) – Süßt dezent und balanciert die Säure der Himbeeren
  • Vanilleextrakt – 1 TL – Verstärkt die süßen Kann man gefrorene himbeeren pürieren Salz – Hebt alle Geschmacksnoten hervor

    • Optionale Toppings:

    • Zusätzliche frische Himbeeren
    • Gehackte Mandeln oder Pistazien – Für Crunch
    • Kokosjoghurt – Für extra Cremigkeit
    • Minzblätter – Für frische Note
    • Zimt – Eine Prise zum Bestreuen

    Ersatzmöglichkeiten:

    • Anstelle von frischen Himbeeren: TK-Himbeeren (aufgetaut und püriert)
    • Anstelle von Mandelmilch: Hafer- Kokos- oder normale Milch
    • Anstelle von Honig: Ahornsirup für vegane Variante oder Erythrit für zuckerfrei

    Profi-Tipp: Verwende zimmerwarme Himbeeren für intensiveren Geschmack!

    Dazu gebe ich die gefrorenen oder frischen Himbeeren zusammen mit 1-2 Esslöffeln Wasser (oder Orangensaft für eine extra Fruchtnote) und einem Teelöffel Ahornsirup (optional, je nach Süße der Beeren) in einen kleinen Topf. Dazu kommen Proteine, Kalzium, Magnesium und viele weitere Mikronährstoffe. Der Chiapudding Tiefgefrorene dicke bohnen zubereiten Himnon-alcoholic beeren ist weit mehr als nur ein einfaches Frühstück; er ist eine wahre Offenbarung für alle, die Wert auf eine gesunde, nahrhafte und unglaublich leckere Mahlzeit legen, die sich zudem spielend leicht in den Alltag integrieren lässt.

    Nutzen Sie diesen einfachen und doch so wirkungsvollen Schritt, um Ihre Ernährung auf ein neues Level zu heben. Ich rühre ihn noch einmal kurz durch, um die Cremigkeit zu überprüfen und ihn bei Bedarf leicht aufzulockern.


    Sie liefern Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und gefrorene gefüllte paprika auftauen für Herz und Gehirn sind. Für eine cremigere, fast schon joghurtartige Konsistenz können Sie die Menge der pflanzlichen Milch leicht erhöhen oder den Pudding vor dem Servieren mit einem Stabmixer kurz pürieren.

    Die andere Hälfte bewahre ich als ganze Beeren für die Garnitur auf. Ich garniere den Chiapudding mit Himbeeren großzügig mit den restlichen frischen ganzen Himbeeren. Stellen Sie sich vor, wir beginnen unseren Tag mit einem Gericht, das nicht nur unseren Gaumen verwöhnt, sondern uns auch mit langanhaltender Energie versorgt und dabei denkbar einfach zuzubereiten ist.

    Layer ingredients in clear jars gefrorene chicken nuggets fritteuse visual appeal. Du kannst die Chiasamen vorher mahlen für Kinder unter 3 Jahren, damit sie leichter zu schlucken sind.

    Kann ich andere Beeren verwenden?

    Auf jeden Fall!

    Lassen Sie sich dieses Geschmackserlebnis nicht entgehen! Ich bin gespannt auf Ihre Rückmeldungen und wünsche Ihnen viel Kann man gefrorenes fleisch gleich kochen beim Nachkochen und Genießen.

    Recipe

    A delicious recipe

    Wichtige Informationen

    Nährwerte (Pro Portion)

    Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähr zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.

    Allergie-Informationen

    Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.

    Himbeer-Chiapudding

    Chisamen sind super vielseitig einsetzbar und ich verwende sie gerne zum Backen, als gesunde Marmeladenalternative oder in Smoothies.

    Am liebsten jedoch mache ich mir daraus einen leckeren Himmbeer-Chiapudding zum Frühstück!

    Der Chiapudding ist vegan, sättigend und super ballaststoffreich! In Kombination mit den Vitaminen und Antioxidantien der Himbeeren ist dieser Chiapudding ein echtes Kraftpaket!

  • Kinderfreundlich gestalten:

    Auch Kinder lieben Chiapudding!

    Wenn Sie es süßer mögen, können Sie Agavendicksaft, Ahornsirup oder etwas Honig hinzufügen – passen Sie die Menge einfach Ihrem persönlichen Geschmack an. Fall - Include cinnamon and nutmeg. Dessert: 1/3 cup topped with coconut whip.

    Advanced Tips

    Blend half the raspberries and leave half whole for texture. Die Hälfte der Himbeeren kann ich dann vorsichtig mit einer Gabel zerdrücken.

    Sie sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind und lange sättigen. Wenn ich die zerdrückten frischen Himbeeren verwende, gebe ich eine Schicht davon über den Chiapudding in jedes Glas. Auch ein Hauch Orangen- oder Zitronenschale kann dem Chiapudding mit Himbeeren eine wunderbare Frische verleihen, die die fruchtigen Noten der Beeren noch hervorhebt.